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經常性失眠要補氣血

經常性失眠要補氣血

失眠已經不是什麼新鮮詞彙了，失眠對現代人來說是家常便飯。為什麼會經常失眠呢？失眠可能是氣血不足導致的。氣血不足，心神得不到滋養，人的神智難以安定下來，出現失眠。要改善失眠，就先從補氣血開始，可以在日常飲食中多吃補血補氣的食物。

　　中醫把失眠叫做“不寐”，扁鵲在《難經?四十六難》一書中將其描述為“老人臥而不寐，少壯寐而不寤”。這裡的“寤”是睡醒的意思，與“寐”睡著的意思

相對。那麼，為什麼會出現這種情況呢？原文也做了解釋：“少壯者，血氣盛，肌肉滑，氣道通……老人血氣衰，肌肉不滑，榮衛之道澀。”概括來說，也就是血氣

衰的人容易失眠。

　　明代醫家張景岳在《景岳全書》中分析得更為透徹：“無邪而不寐者，必營血之不足也。營主血，血虛則無以養心，心虛則神不守舍。”中醫認為，氣運行於脈

中，與血關係密切，兩者相互依存，營養著臟器組織﹐維持生命活動。如果氣血不足，心神得不到滋養，人的神智難以安定下來，出現睡不著、多夢等表現。除了年

老體弱的人，用腦過度、缺乏休息、身體疲勞透支的年輕人也可能出現“血氣衰”，進而影響睡眠。

　　尋根溯源，人的氣血由水穀所化生，要想活血補氣，飲食調理是最簡單易行的方法。不妨試試“栗棗白菜煲”：取板栗100克、紅棗30克、白菜300克。

將生栗子去殼，與紅棗一起，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條，加鹽、味精調味後即可食用。其中，板栗能補氣健脾，紅棗能調和營衛，白菜營養豐富，可通過

補氣來補營血。日常生活中，還要注意生活作息規律，加強體育鍛煉，避免情緒激動，必要時可服用黃芪、白芍等有益氣作用的中藥。

　　經常失眠會給人們的工作學習帶來不良影響，為避免失眠建議大家多吃補血補氣的食物。

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商品訊息描述:

採用高密度的100%純棉先進行染色後再織成布料，高品質的紗支數，不容易褪色更讓觸感更加輕柔舒適，加上純棉透氣、吸汗的特性，在滿足視覺之餘更能全面體貼您的肌膚，讓您能舒適安穩的一覺到天亮；床包高度達35cm，可完整包覆您的獨立筒床墊，作工細緻的鬆緊帶使床包不易滑動，維持視覺上的整體性，使用簡單方便；被套四角皆有綁繩設計方便固定被胎，並採用頂級YKK隱藏式拉鍊，耐用美觀又不傷肌膚。費時費工的設計，希望能為您輕鬆塑造出一個愉悅而放鬆的空間，讓累了一天的疲憊身心能在睡夢中得到全然的舒緩。

何謂水洗棉?

水洗棉是以棉質為原料，經過特別處理之後，使水洗棉織物的表面的光澤更加柔和，觸摸手感更加的柔軟，並在輕微的皺度中體現出幾分舊料之感。且在洗滌不易變型及不易褪色，免熨燙的優點。
◆產品內容／材質：
．雙人床包x1－5x6.2尺(150x186公分)／可包覆高度35公分±1公分
．雙人被套x1－6x7尺(180x210公分)
．信封枕套x2－(75x48公分)
．材質─100% Cotton
◆清潔保養方式：
可水洗／不可烘乾／不可漂白／勿使用強力漂白清潔劑／浸泡時間請勿超過30分鐘／建議可放入大型洗衣袋後再清洗
◆此商品圖為參考用之情境圖示，產品內容以規格敘述內容為準。

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