走路減肥的四個關鍵
1、訓練強度：初學時，步行速度最好慢些，注意你的心律。從運動醫學來說，無論男女，每分鐘最佳訓練脈搏應是最大心律的75-80%，即(220-年齡)x(75-80)%，例如，30歲的人脈搏應在143- 150次/分之間，個人可以體重或健康狀況再行調整。若步行運動量過大，超過心律的規定值，應立即降低步行速度和減少步行時間。
2、熱身活動：最好先放鬆的緩步步行十分鐘，以充分熱身。步行是雙臂擺動，雙肩旋轉，有意識地呼吸。熱身活動應稍稍出汗。
3、放鬆活動：步行後，應進行放鬆活動。隨後做腿部、胸部和背部伸展活動至少7-10分鐘。
4、負重走路這樣可以增加走路時所消耗的熱量，如背著背包走。重量2-3公斤即可，太重會導致背痛。背帶要寬，與背部接觸面的材質透氣性要好。
豐胸丸
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商品訊息描述:
- ◎品名：【美國BestVite】必賜力高濃縮巴西莓膠囊2瓶組
◎內容物成份：高濃縮巴西莓525毫克
◎內容量：本包裝共含120份
◎熱量：0大卡
◎每份營養成份：高濃縮巴西莓525毫克
◎食品添加物名稱：羥丙基甲基纖維素
◎產地：美國原裝進口
◎進口商名稱：特德寶有限公司
◎進口商電話號碼：03-3249179
◎進口商地址：桃園市蘆竹區長興路二段95號
◎保存期限：3年
◎製造 / 有效日期：如瓶身所示
◎投保責任險：國泰產品責任險1000萬元保障
商品訊息簡述:
- ◎★100＆#37; 美國原廠原裝進口
- ◎★冷凍乾燥濃縮，保存活性成份瘦小腹
- ◎★嚴選產自巴西的天然巴西莓
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