速效減肥法
第一:湯和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜和西瓜要少吃,因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,請不要加牛奶和糖。
第二:湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外,可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西紅柿果生吃,不限量。這一天要求喝6-8杯水,只喝一次湯就可以了。
第三:雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,維生素B可以分解調節新陳代謝,促進消化吸收,加速脂肪燃燒。雞蛋除了具有溶脂燃脂的作用,而且一個雞蛋只有80卡的熱量,可以說是減肥人士必吃的減肥食品。
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的,通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標准後,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。今天小編就推薦三款雞蛋減肥食譜給大家,只要堅持食用,保證讓你輕鬆享瘦。
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商品訊息描述:
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奇亞籽 ? 鼠尾草種籽
豐富的膳食纖維可促進腸胃蠕動、新陳代謝及增加飽足感
Omega-3是鮭魚的八倍,充倍精力與維持健康
建議每日8公克,可直接食用或添加在任冷熱飲品中
或發揮創意將奇亞籽加入沙拉、麵包...等種料理中
其自然風味不會改變原本料理的風味,用途廣泛、輕鬆自然添加營養!
?【適用族群】
體能運動、孕期營養、美容養顏、排便順暢、營養補給、均衡膳食
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【食用方法】
1.加兩匙(8公克)奇亞籽進飲水或飲品中,靜待數分鐘後飲用
2.料理時灑兩匙奇亞籽一同烹調
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?規格- 品名:【蘋果市集】Chia Farm 奇亞籽 200g × 2 盒
商品訊息簡述:- ◎豐富的膳食纖維可促進腸道蠕動、新陳代謝及增加飽足感。
- ◎Omega-3是鮭魚的8倍,充沛精力維持健康。
- ◎可直接食用或添加在任何冷熱飲、沙拉與料理之中。
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