為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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（中央社記者胡玉立多倫多28日專電）大年初一在加拿大能有多好玩？今天在安省銘華中文學校參加金雞迎春園遊會的400多名學童，因為忙著玩遍多達16種不同的中華文化遊戲，恐怕沒辦法好好回答這個問題。 學校學生人數多達上千人的銘華中文學校，已有25年歷史，是加拿大安省的公立教育局國際教育課程體系下，辦學績效有目共睹的中文學校。 近幾年來，校方開始在農曆春節期間舉辦園遊會，因為內容活潑有趣、豐富多元，更成為全校師生和家長共同期盼的年度大事。 今年的園遊會，遊戲項目多達16項，從平衡拍、踢毽子、紙雕雞、打竹板、扯鈴、寫春福、滾鐵環、竹竿舞等，每一項都讓不同年齡層的學生們玩得不亦樂乎，而且樣樣有獎。連活動時間該結束了，都還有小朋友捨不得離開，想要繼續玩下去。 銘華中文學校校長趙美然表示，為了不讓孩子們覺得學中文很枯燥，校方特別趁著過年，安排這樣洋溢著中華文化內涵的園遊會活動，孩子們都很開心。而除了過年的園遊會，學校還會舉辦漢字文化節、卡拉OK比賽、書法比賽等，激起學生的學習動機。 大多倫多地區僑務委員金聲白，帶著已經成年的女兒金偉儀一起出席園遊會。他說，女兒當年也是一路在銘華學校學習中文多年，畢業後，還回校擔任義工。而今天看到這麼多小朋友在園遊會中，開心參與各式各樣充滿中華文化內涵的遊戲，他身為家長也覺得很高興，因為這顯示出華文教育和中華文化在加拿大，正在綿延和傳承當中。 在園遊會一開始，校方特別為即將退休的約克郡公立教育局國際教育課程總校長陳何愛儀（Dr. Ivy Chan）舉辦歡送儀式。 陳何愛儀強調，她在教育界40年、在國際教育課程部門10年，看到中文學校如何讓下一代愛上中文、愛上中華文化，而且學中文的，並不只有華人子弟；這尤其凸顯出結合不同語言的加拿大國際教育課程的重要性。因為，學習不同的語言，將有助於全球和諧，讓大家能夠相互瞭解、尊重和欣賞他人。1060129
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韭菜韭菜因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。
豆芽豆芽含水分多，含脂肪及熱量低，其中尤以綠豆芽為最顯著。
白蘿蔔白蘿蔔因其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的?類物質，可減少脂肪的皮下聚集。
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紅棗乾
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