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腳部運動
1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，.可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，讓內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
具體方法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，耗時約2分鐘。
2、晃動雙腳
全身血液循環不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現身體毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環，加快新陳代謝速度。
具體方法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘，全身血液循環更通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。
3、按摩腳趾
讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
具體方法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。按摩腳趾不僅有助於瘦身，還有增強記憶力、有助提高睡眠質量等功效。
我們知道，腳是人的“第二心臟”。足底穴位眾多，刺激這些穴位，就是平時常說的“反射區治療”，是指對人體的各組織器官、五臟六腑在雙足相對應的位置上進行治療。而經常按摩腳步，能加快身體血液循環，促進身體新陳代謝，從而大大提高燃脂速度，堅持做，一個月瘦10斤不是難題。
要是在按摩腳部的同時，還能搭配喝桑葉荷葉茶、羅漢果荷葉茶等，效果更明顯，能讓你瘦得更多。親測有效，你要是有減肥的煩惱一定要試試看！
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商品訊息描述:
- ◆品名：多立康高單位甲殼素+綠咖啡豆
◆內容量：822毫克/粒，60粒/盒
◆成份：幾丁聚糖(甲殼素)、白腎豆萃取物、藤黃果萃取物、微結晶狀α-纖維素、綠咖啡豆萃取物、武靴葉萃取物、 DigeSEBR綜合植物酵素(澱粉酵素、纖維酵素、乳糖酵素、脂肪酵素、蛋白酵素)、謝菲克德膜衣粉(羥炳基甲基纖維素、聚乙二醇)、綠茶萃取物、硬脂酸鎂、二氧化矽、鉻酵母
◆保存期限：3年(係指未開封條件下)
◆製造日期：請見外盒標示(西元年月日)
◆有效日期：請見外盒標示(西元年月日)
◆原產地：台灣
◆廠商名稱：殷榮實業股份有限公司
◆廠商電話：0800-201234
◆廠商地址：台中市北區漢口路四段367號6樓
◆投保產品責任險字號：1502字第04PD03189號
◆食品業者登錄字號：B-113145057-00000-5
商品訊息簡述:
- ◎★ 精選高密度甲殼素＆#47;幾丁聚醣，天然來源安心可靠。
- ◎★ 植物酵素X酵母鉻，雙酵成份，健康美麗！
- ◎★ 白腎豆＆#47;藤黃果＆#47;武靴葉＆#47;綠咖啡豆＆#47;綠茶，五大植萃窈 窕精華。
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