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肥胖的原因肥胖的原因
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體質性肥胖原因：先天性。體內物質代謝較慢，物質合成的速度大於分解的速度。現象：脂肪細胞大而多，遍布全身。
獲得性肥胖原因：由飲食過量引起。食物中甜食，油膩食物多，脂肪多分佈於軀幹。現象：脂肪細胞大，但數量不增多。
柯興綜合症原因：腎上腺皮質功能亢進，皮質醇分泌過多。現象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。
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胰源性肥胖原因：胰島素分泌過多，代謝率降低，使脂肪分解減少而合成增加。現象：全 ​​身肥胖。
性功能降低原因：腦性肥胖病，伴有性功能喪失，或性慾減退。現象：乳房、下腹部、生殖器附近肥胖。
垂體性原因：腦垂體病變導致垂體前葉分泌過多生長激素。現象：全身骨頭、軟組織、內臟組織增生和肥大。
甲狀腺功能減退原因：甲狀腺功能減退。現象：肥胖和粘液型水腫。
藥源性原因：藥物的副作用引起，如由腎上腺皮質激素類藥物。現象：在服藥一段時間後出現的肥胖，比如有些患有過敏性疾病、類風濕病、哮喘病的病人。
精神心理導致肥胖精神分裂症患者以及精神心理問題患者肥胖症的發生是多因性的，飲食習慣與食量過多是重要原因，性格內向、喜靜、運動不足的以及精神健康或
者更嚴重者人多具有發生肥胖的可能性。有人發現當情緒波動時有74%的肥胖症患者食量增加，而非肥胖症者在心理障礙時則吃的較少。

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1、燃燒脂肪
所含的薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。

2016年08月29日 21:04
▲英國探險家貝爾（左）邀請傅園慧（右），上冒險真人秀節目。（圖／翻攝自貝爾格里爾斯、傅園慧微博）
記者傅家妤／綜合報導
大陸游泳選手傅園慧以一句「洪荒之力」，瞬間變成新一代「網紅」，成為奧運最受歡迎的選手之一，她27日收到英國探險家、《荒野求生密技》的主持人貝爾格里爾斯（Bear Grylls）下的戰帖，邀請她參加大陸的探險真人秀。
▲▼英國探險家貝爾在微博上對傅園慧下戰帖。（圖／翻攝自貝爾格里爾斯微博）

貝爾日前在微博上發文，表示已確認參加大陸的自然探索節目《越野千里》的錄製，而他27日也在微博上發出戰書邀請傅園慧，表示：「妳已經征服了泳池，現在大自然等著妳。妳願意用妳的洪荒之力接受我的挑戰嗎？」而傅園慧也在底下留言回覆：「哇！酷哎！」兩人的互動引起許多網友熱議，紛紛表示「期待洪荒之力直面大自然的挑戰」、「想看傅爺（傅園慧）吃蟲！」
▲熱愛運動的陳意涵也被看中，也在貝爾新節目的受邀的行列中。（圖／翻攝自陳意涵微博）
除此之外，上一季曾參加過節目的張均甯也曾向貝爾力薦好友陳意涵，他對於熱愛運動、旅行，喜歡倒立看世界、勇於挑戰裸泳慶祝30歲生日的陳意涵印象深刻，因此他也向對方下戰帖邀請一同上節目。

▲想在短期內看到減重效果？可試試阿金飲食法。（圖／達志／示意圖）
圖、文／健談
許多人在短期減重時會嘗試以低醣飲食的方式來達到減重的目標，這套方法過去較為人所知的是「阿金飲食」。彰化基督教醫院陳燕華營養師表示，不建議長期採用低醣飲食，在達到階段性目標後應逐漸增加醣份攝取，以維持均衡飲食；此外，在飲食限制之餘，建議搭配運動更能增加減重的效果。
▼認識阿金飲食減重法。（圖／健談授權提供）
阿金飲食 （The Atkins Diet）是由一位美國的心臟科醫師Robert Atkins所提倡的，阿金飲食的概念是藉由限制醣類攝取，讓身體脂肪分解來達到減重的目標。
阿金飲食（Atkins 飲食法）的減重概念可區分成四期：
第一期誘導期（約持續2週）
醣類限制在每天20克以內，使身體快速進入脂肪分解狀態。攝取的食物主要為肉類、蛋、奶油或植物油，每天應有12～15克的綠色蔬菜。誘導期是阿金飲食法的精華所在，兩星期內大概可減重10%。
本期典型的飲食是醣類5%、脂肪59%、蛋白質35%，熱量1,152 kcal/天。
第二期持續減重期
醣類每星期可以增加2克，建議每天檢測尿液中的酮體含量來偵測脂肪代謝，找出還可以減重的臨界最高醣量。
本期典型的飲食是醣類8.6%、脂肪58%、蛋白質33%，熱量1,627 kcal/天。
第三期維持前期
醣類每星期繼續增加，找出不減重也不增重的臨界醣量。一般來說，二、三期的醣類應在每天50克左右。
第四期維持期

從前面各期自己學習找出適合自己的飲食方式，及自己不會增重的前提下可容許的最高醣量。如果體重增加，隨時可以跳回前面某期來減重。
然而，陳燕華營養師提醒，低醣概念的阿金飲食法並不適合每一個人，且曾有研究發現採用低醣飲食者恐增加血管阻塞的風險！因此，若在減重過程中身體出現異狀或疑慮者，建議諮詢醫師或營養師建議；此外，若患有糖尿病、腎臟病、心血管疾病者亦不適合採取低醣飲食，以免加重病況。
諮詢專家：財團法人彰化基督教醫院 陳燕華營養師
資料來源：國民健康署 健康九九網站
本文經授權轉自：健談
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