為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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▲皮膚保養示意圖。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

皮膚若保養得好,就可以讓人看起來年輕好幾歲,而化妝水對保養肌膚是不可或缺的步驟,用太少就沒用,不過,你知道「化妝水用太多」也不行嗎?日本美容網站《スキンケア大学》指出保養皮膚時容易犯的「3大錯誤」,越保養反而害皮膚變得越糟糕!

1. 太常使用粉刺貼片

使用粉刺貼片雖然可以迅速拔除毛孔裡的粉刺,但也會帶走皮膚的水分及油份,太常用會使毛孔變粗大,更容易使發生堵塞。根據個人狀況不同,粉刺貼片大約28天至56天使用一次即可,使用完之後也一定要記得做保濕,才不會讓皮膚狀況更差。

2. 忘記卸妝就睡了

累積在毛孔周圍的髒汙是使毛孔粗大的重要原因,因此每天睡覺前一定要仔細、溫柔地把妝,以及黏在臉上的空氣髒汙卸乾淨,沒卸妝就睡覺絕對是大NG!如果可以的話,卸妝後也可以泡泡半身浴,藉由出汗幫助毛孔排出多餘的髒汙和油脂。卸妝完後也要記得做保濕,才不會前功盡棄喔!

▲泡澡出汗可以幫助肌膚毛孔排出多餘的髒汙和油脂。泡澡示意圖。(圖/達志/示意圖)

3. 化妝水用太多啦!

化妝水用太少不僅保濕效果不大,更可能讓化妝棉摩擦肌膚,容易讓皮膚變得粗糙,或造成臉上的黑色素沉澱。不過,化妝水用太多也對皮膚有害無益,當化妝水蒸發時,會將臉部肌膚的水分一起帶走,反而讓皮膚變得更乾!擦化妝水時最好使用化妝棉,將化妝棉充分浸濕後,從臉的內側往外側輕輕擦拭肌膚,才不會越保濕越乾。

▲使用化妝棉更能掌握化妝水的使用量,比較不容易用太少或太多。(圖/記者黃克翔攝)

>擦了更傷皮膚!化妝棉「正確使用方法3步驟」...不要省

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瘦臉運動的技巧瘦臉運動的技巧

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1、充足的睡眠年輕人越來越喜愛夜生活,其實擁有充足的睡眠並且保證睡眠質量是很重要的。每天按時睡覺能促進體內的新陳代謝,讓皮膚得到很好的休息,長期堅持會發現臉真的變小了。

2、飲食習慣很重要習慣於早吃好中吃飽晚吃少,形成一個3:2:1的營養攝入量是最好的。平時的食物選擇和吃東西時的咀嚼方式也很重要。平時應多吃含高鉀質的食物,並且吃東西時增加咀嚼的次數,讓臉部得到充分的運動。

3、多注意平時姿勢平時工作坐時腰要挺直,這樣臉部的肌肉也會自然的進入一個緊張狀態而繃緊。睡覺時盡量避免用擠壓到臉部的姿勢睡覺。走路要習慣新的昂首挺胸,這樣臉部也會自然的抬起來。不知不覺中臉就變小了一圈。

4、勤做臉部肌肉練習每天照鏡子時就對著鏡子做臉部肌肉練習,對著鏡子循環念a,o,e,i,u,表情要誇張,調動臉部的所有肌肉,這樣能很有效的矯正臉型,使下顎變小,下巴變尖。

5、K歌也能瘦臉跟朋友一起K歌時就多關注口腔肌肉的運動,尤其是唱快歌能很好的緊實口腔肌肉,達到變小臉的效果。沒事就一個人對著鏡子瘋狂的K歌吧。

6、拒絕嚼檳榔嚼檳榔是小臉的死敵。它會讓咬肌特別突出,使本來小的臉變成方方正正的大臉,到那時就後悔莫及了。所以,為了小臉請遠離檳榔吧。

7、嚼口香糖嚼口香糖有兩個好處,不僅能使口氣清新還能瘦臉。咀嚼口香糖時細細體會口腔肌肉的運動,並且左右兩側輪流嚼使口腔肌肉得到平衡的運動,這樣能夠矯正下巴的姿勢,變成大家羨慕的瓜子臉。

8、拔智齒瘦臉。拔智齒達到瘦臉效果,必須具備的前提是臉皮的肌肉要夠薄,如果肌肉層比較厚,拔完牙後的凹陷效果根本看不出來。另外,每個人的臉部輪廓是

由顴骨、下頜骨和牙齒聯合構成的,拔牙之後面部骨骼並不會改變原來的位置和形狀,因此對臉型的改變也不會產生顯著的影響。最重要的是,如果智齒位置長得不

肩 頸 痠痛 運動對,比如長在神經上,這種情況下拔牙存在很大風險。



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