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鄭多燕的神奇減肥法

鄭多燕減肥經歷

結婚之前原本是一位室內設計師的鄭多燕,婚後體重開始不知不覺地從48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡覺時說了夢話被她聽到,"真懷念你婚前得樣子呀"...這句話對鄭多燕造成了很大的打擊,再加上因為肥胖而引起的背痛問題,鄭多燕終於在醫生的建議之下開始健身減肥。三個月後,鄭多燕的體型出現明顯的改變,她把減肥的成果照片用電子郵件和親友分享,結果收到信的人紛紛轉寄給更多的網友。後來鄭多燕不但成了網絡紅人,報紙、雜誌、廣播、電視等各家媒體也都來採訪她。甚至連南韓的高中課本中,也介紹瞭如何擁有「健康肉體美」的鄭多燕。之後,鄭多燕更進一步紅到了東瀛,被日本媒體喻為「最高(理想) ?身體」。雖然南韓的醫學技術很發達,但45歲還能有這樣的身體狀態,日本的女性們也從心底佩服起鄭多燕了!她自己還研發出了一種叫作「FIGUREROBICS」的塑身運動,運用循環訓練的方式,以肌肉訓練兼具有氧的獨特運動再配合輕快音樂進行約三十分鐘的塑身減重訓練。因為動作簡單任何人都看得懂,而且依然能夠賦予身體適當的負擔展現強效,所以被稱為魔法運動。目前在韓日兩地,鄭多燕的這套FIGUREROBICS 塑身運動,皆受到許多家庭主婦和OL 上班族的歡迎,所拍攝的教學DVD也十分暢銷。而鄭多燕的故事,也再一次印證了那句老話:「沒有醜女人,只有懶女人」。雖然已經變老了,但它的確是真的。

鄭多燕減肥健身操

鄭多燕的減肥健身操是在日本學習後自己研發的,一共有4個部分,第一部分是街舞操,主要瘦腿部;第二部分是啞鈴操,主要用來瘦手臂;第三部分是有氧操,是塑形的部分,最後一部分是瑜珈墊操,用來瘦腰腹部。

街舞操減肥

街舞是由美國黑人發明的,起初是一種發洩情緒的運動演變而來的,很具有爆發力。跳街舞可以使人注意力集中,還是一種中低強度的有氧運動,運動一個小時對燃燒脂肪是很有效果的。另外街舞也是一種小肌肉運動,長期堅持可以增強全身的協調性,讓身材比例更接近標準。

[街舞操減肥]

啞鈴減肥

說啞鈴不能減肥反而會讓肌肉結成塊,最終變成施瓦辛格那樣的肌肉。其實這是不對的,只要方法正確,用啞鈴也是可以減肥的,而且不止是減上半身哦。首先,要選擇合適重量的啞鈴,OL們用裝滿水的礦泉水瓶也可以代替。這樣做鍛煉會讓身材更勻稱。紅 麴 保健 食品

有氧運動

運動是指身體在氧氣充分供應的情況下進行鍛煉,而且即使在運動過程中,人吸入的氧氣也要和氧氣需求量相等。其實有氧運動就是指富有韻律性的運動,運動時間比較長,一般屬中強度運動,但是有很好的燃脂效果,有助於減肥。

瑜珈墊操

瑜珈減肥是近幾年很流行的一種方式,根據不同的動作可以瘦不同的部位,是最好的局部瘦身方法。瑜珈除了可以減肥瘦身外,還可以修身養性,是??一種健康的養生運動,不論是不是要減肥,都可以學習。



記者潘千詩/台北報導

發生在去年初的台北市士林區社子島槍擊命案,槍手吳錦益和死者根本沒有任何紛爭,只是因為吳男要替朋友討債,巧遇訪友的死者,吳男開口問死者「紅龍在嗎?」,死者不予理會竟遭槍殺。最高法院考量吳男欲向死者家屬道歉、已知悔悟,今(13)日依殺人等罪判刑20年、罰金5萬元確定。

判決書指出,35歲的吳男因李姓友人與綽號「紅龍」的陳男有債務糾紛,他於2016年1月22日晚間,與李一同前往陳男位於延平北路六段的住處討債未果,但因陳男嗆聲而心生不滿,同月30日晚間,吳男持槍搭計程車再次前往陳男的住處,想要鳴槍示威,給陳男嗆聲漏氣,正好遇到前來探訪陳男的胡姓男子。吳男見胡男上樓,尾隨追問「紅龍」在嗎?因胡男回答「我為什麼要回答你這個問題?」引發吳男不滿,吳男竟持槍近距離朝胡男腹部射擊,子彈貫穿致胡男大量出血,送醫前休克死亡。案發後,吳男逃亡25天才落網。

歷審認為,吳男僅因死者說話口氣不佳,即一時情緒持槍殺人,漠視法律、犯罪情節重大,考量他欲寫信及當庭向死者家屬道歉,但遭對方拒絕,依槍砲彈藥刀械管制條例及殺人罪,合併判刑20年、罰金5萬元,全案經最高法院駁回上訴定讞。

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